練氣功首重放輕鬆

                                                                                                                                            2009/05/25 05:22

放鬆常被認為不是一件很難的事情,在練功時往往自己也認為已放鬆身心,但在行家眼裡就是隱藏著無明的積習而不自知,未能真正放鬆身體:人往往無自知之明,需要一面鏡子,要能不斷傾聽建言,才能改善自己,達到最高境地.

練功生活化有四項可常做要點,1.平日常扣齒生津,強健身心,2.雙掌緊握,按壓勞工穴,疏通筋絡3.腹部呼吸,增加肺活量,4.常提肛,強壯海底輪,以上謹記常做,有益健康,養成好習慣.

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